我读了“每天与父母通电话，不要让独居老人因寂寞患抑郁症”的一则新闻报道后，心理涌起对时下大幅增加的抑郁症病患情况感到唏嘘。抑郁症并没分年龄袭击我们，连幼童都不例外。
其实抑郁症并不会突然出现的，它的演变过程，最普遍的是压力→烦恼→失眠→抑郁症，严重的后果是自杀或伤人或杀人。因此预防胜于治疗，我们不妨多留意身边人的一举一动，从初步迹象出现即采取恰当步骤。
若发现那人的举动跟平常的是相反的话，请别轻视此现象。此时有不少人以为他在跟你开玩笑，然而该状况却是潜意识地让他向我们发出求救的讯号。假使一次又一次地错过了正视它，结果他就会患上抑郁症。
我们甚至不晓得身边的一些经历，其实乃是抑郁症的表现。譬如有些雇主，起初对于职员是蛮客气的。不过后来经常在开会时总大发雷霆破口大骂职员，没有一句称赞的话。雇主的动作是抑郁症的征兆，基于他的地位，职员即使是察觉到状况，也不敢开口，这样就导致他每况愈下！
环境的变迁是抑郁症直接的祸首，以前抑郁症并不普遍，因为儿孙满堂，同时大家对生活的素质要求不高，有满足感。现在人们涌到城市干活，开销庞大，因此不敢多生孩子，且生活变得追求物质享受。在一种经常被困于四面墙壁里生活的情形下，不但大人孤独，连孩子也被剥削自由。
城市生活造成人心永远填不满，因此我们开始烦恼怎样找更多钱。烦恼导致脑部过分受到刺激，就这样失眠。我们的健康受损，往往都是失眠造成的。失眠会导致我们的五脏六腑缺乏充分休息，譬如肝是负责造血糖的，若它没有休息，身体就缺乏血糖。肺是负责分配气血的，若它没有休息，气血不足，心脏和头脑皆缺氧。头脑缺氧导致思想模糊，这是抑郁症的开始。抑郁症患者，持久下去到一个地步，他们并不晓得他们所做的事情。
以我这样一个中年人，我也很向往以前的小镇平静的生活，街坊都是相熟友善的，那时真的是无忧无虑的。但今天住在小市镇甚至是乡下，并不保证也像往常一样无忧无虑的，因为年轻人都涌到城市去了，留下来的都是孤独的老人家。若孩子不经常联络父母的话，住在乡下也一样会患上抑郁症的。
我们其实可以应对抑郁症的，以前中国人常以琴棋书画来作消遣的，这样的优良文化生活令人心舒服，生活悠闲。反观今天人都是沉迷电脑及上网，过夜生活，又暴饮暴食的，怎能不百病缠身？所以，改变我们的生活习惯是应对的答案之一，人生在世短暂，那我们应该提升我们的生活素质，不要拼搏得失去健康家庭，而是缔造健康美满家庭，过悠闲的生活。其二，参与一些健康的团体活动。以我本人的宗教为例，我们通过基督教会给予会友的教育，有不少例子成功减少抑郁症呢！
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