Monday, May 16, 2011

应对抑郁症提升生活素质

我读了“每天与父母通电话,不要让独居老人因寂寞患抑郁症”的一则新闻报道后,心理涌起对时下大幅增加的抑郁症病患情况感到唏嘘。抑郁症并没分年龄袭击我们,连幼童都不例外。

其实抑郁症并不会突然出现的,它的演变过程,最普遍的是压力烦恼失眠抑郁症,严重的后果是自杀或伤人或杀人。因此预防胜于治疗,我们不妨多留意身边人的一举一动,从初步迹象出现即采取恰当步骤。

若发现那人的举动跟平常的是相反的话,请别轻视此现象。此时有不少人以为他在跟你开玩笑,然而该状况却是潜意识地让他向我们发出求救的讯号。假使一次又一次地错过了正视它,结果他就会患上抑郁症。

我们甚至不晓得身边的一些经历,其实乃是抑郁症的表现。譬如有些雇主,起初对于职员是蛮客气的。不过后来经常在开会时总大发雷霆破口大骂职员,没有一句称赞的话。雇主的动作是抑郁症的征兆,基于他的地位,职员即使是察觉到状况,也不敢开口,这样就导致他每况愈下!

环境的变迁是抑郁症直接的祸首,以前抑郁症并不普遍,因为儿孙满堂,同时大家对生活的素质要求不高,有满足感。现在人们涌到城市干活,开销庞大,因此不敢多生孩子,且生活变得追求物质享受。在一种经常被困于四面墙壁里生活的情形下,不但大人孤独,连孩子也被剥削自由。

城市生活造成人心永远填不满,因此我们开始烦恼怎样找更多钱。烦恼导致脑部过分受到刺激,就这样失眠。我们的健康受损,往往都是失眠造成的。失眠会导致我们的五脏六腑缺乏充分休息,譬如肝是负责造血糖的,若它没有休息,身体就缺乏血糖。肺是负责分配气血的,若它没有休息,气血不足,心脏和头脑皆缺氧。头脑缺氧导致思想模糊,这是抑郁症的开始。抑郁症患者,持久下去到一个地步,他们并不晓得他们所做的事情。

以我这样一个中年人,我也很向往以前的小镇平静的生活,街坊都是相熟友善的,那时真的是无忧无虑的。但今天住在小市镇甚至是乡下,并不保证也像往常一样无忧无虑的,因为年轻人都涌到城市去了,留下来的都是孤独的老人家。若孩子不经常联络父母的话,住在乡下也一样会患上抑郁症的。

我们其实可以应对抑郁症的,以前中国人常以琴棋书画来作消遣的,这样的优良文化生活令人心舒服,生活悠闲。反观今天人都是沉迷电脑及上网,过夜生活,又暴饮暴食的,怎能不百病缠身?所以,改变我们的生活习惯是应对的答案之一,人生在世短暂,那我们应该提升我们的生活素质,不要拼搏得失去健康家庭,而是缔造健康美满家庭,过悠闲的生活。其二,参与一些健康的团体活动。以我本人的宗教为例,我们通过基督教会给予会友的教育,有不少例子成功减少抑郁症呢!

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